Kategori: Spor

1

Miha Bodytec ile Zayıflama

Share List Hepimiz hayatımızın bir döneminde kilo problemiyle karşılaşmışızdır. Özellikle mutfağımızın çok lezzetli olması ve kilo aldırmaya müsait olması ve bunun yanı sıra hareketsiz yaşam tarzımızla birlikte hızlı bir şekilde kilo almak işten bile...

0

En Etkili Bacak İnceltme Hareketleri

Share List Kadınların büyük çoğunluğunun sorunu kalça, bacak ve basen sorunudur. Yanlış beslenme kaynaklı, hareketsizlikten kaynaklı pek çok sebebi olabilir. Belki spor için fazla vaktim yok diye düşünüyor olabilirsiniz fakat gün içerisinde en fazla...

0

Isınma Hareketleri

Share List Spor yaparken pek çok kişinin atladığı önemli bir konu ısınma ve esnemedir. Isınmanın amacı vücudu daha yüksek tempolu egzersizlere karşı hazırlamak, sakatlanma riskini azaltmak ve hareketleri yapabilme performansınızı artırmaktır. Bugünkü yazımızda ısınma...

0

İç Bacak Eritme Egzersizleri

Share List Yaza sayılı günler kalmışken spora yapmaya başlamayı daha fazla ertelemeyin. Kadınların genel sıkıntılı bölgesi bacak, kalça ve göbek çevresidir. Yürüyüş özellikle bacak ve karın bölgesi için etkili olsa da bazı bölgeler için...

0

Tesettür Giyimde Spor ve Yürüyüş

Share List Tesettür Giyimde Spor ve Yürüyüş Tesettür kullanan bayanların en zorlandıkları konulardan biri ise spor veya yürüyüşler. Sporda neler giymeleri gerektikleri ya da yürüyüş yaparken nasıl eşofmanlarla rahat oldukları hep merak konusu olmuş...

0

Evde Yapabileceğiniz Basen Eritme Egzersizleri

Share List Kadınların göbekten sonra en sıkıntılı oldukları alanlardan biri basen bölgesidir. Düzenli spor yapmıyor ya da sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmadıysanız maalesef basen bölgesinden kilo alma ihtimaliniz çok yüksek. Isınma hareketleri ve kardiyo...

0

Göbek Yağlarından Kurtulmanın Pratik Yolları

Share List Göbek yağları, birçok kadının başındaki “dertlerden” sadece bir tanesi. Özellikle masabaşı çalışan ve günlük hareket zamanı ve miktarı kısıtlı olan kişilerde, göbek bölgesinde ciddi anlamda yağlanma görülebilir. Peki, bu göbek yağlarından kurtulmanın...

0

Kilo Verirken En Sık Sorulan Sorular

Share List Şişmanlık küçük büyük herkesin muzdarip olabileceği bir konu. Yeterince hareket edilmeyen bir hayat tarzı, masa başı çalışma düzeni, sağlıksız ve hızlı tüketilen yiyeceklerin hepsi kilo almayı tetikleyen faktörler. Vücudunuza fazla gelen kilolar,...

0

Ayakta Yapılan Göbek Eritme Egzersizleri

Share List Göbek bölgesindeki fazlalık ne kadar zayıf olursanız olun sizi kilolu gösterir. Kadın ya da erkek fark etmeksizin, fit bir görünüm isteniyorsa karın bölgesindeki kasların çalıştırılması gerekmektedir. Göbek bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak için sadece...

3

Kolları İncelten Egzersizler

Share List Spor yapmaya başladığımız zaman ya da kilo vermek istediğimiz zaman ilk olarak kalça ve karın kaslarına yöneliriz. Fakat alınan kiloların etkisi ve zaman faktörüyle birlikte kollarımızdaki kaslar da güçsüzleşir ve sarkmaya başlar....