Soru-CevapCategory: YemekBalık Yedikten Sonra Uyku
büşra asked 4 ay ago

Merhaba benim sorum biraz garip olsa da merak ettiğim bir konu. Son 1 2 haftadır, akşam yemeklerinde balık yedikten sonra ciddi anlamda uykum geliyor, kalkıp yatıyorum. Balık yedikten sonra uyku gelmesi normal bir durum mu yoksa bana özgü bir durum mu?

1 Answers
Bal Böceği’in profil fotoğrafıBal Böceği Staff answered 4 ay ago

Merhaba Büşra;
Bazı besinlerin için triptofan isimli bir aminoasit bulunur. Besinlerde bulunan bu amino asit bizdeki gevşeme, uyku isteği gibi etkileri tetikler. Yani uykumuzun gelmesini sağlayan besinlerdeki triptofan amino asidi miktarıdır.
 Vücut bu amino asidi kendisi sentezleyemediği için bunu besinlerden karşılaması gerekmektedir. Bu amino asidi içeren gıdalar seratonin hormonunun üretilmesine yardımcı olmaktadır. Bildiğiniz gibi seratonin de iştah, ruh hali, uyku düzeni durumlar üzerinde etkilidir. 
Kısacası, uyku gelmesi sadece size yönelik bir durum değil, balığın içerdiği triptofan amino asidinden dolayı 🙂 
İyi günler dilerim 🙂